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体質改善に対するコエンザイムQ10の健康効果を紹介

人間の体質というのは非常にデリケートなものであり、個人差も大きいものです。「冷えが起きやすい」「血圧が高いのが不安」「どうにも肌が荒れやすい」といった悩みを抱える人も多いでしょう。

このような悩みを抱える人が体質改善をしたいと思ったときに、コエンザイムQ10サプリメントなどは役に立ってくれるのでしょうか。

体質に不安を感じてしまう人の特徴とは?

「体質に不安を感じる」という人は、意外と多いものです。
たとえば、以下のような例が挙げられます。

肌が荒れやすい

少し生活が不規則になるととたんに肌が荒れてしまい、ニキビや炎症などの肌トラブルが起きてしまうという悩みは特に女性に多いものです。このような体質を改善したくて、さまざまな基礎化粧品を試している人もたくさんいます。

また、「肌が老化していっている気がする」「シワができやすくなったのではないか」と気にする人もいます。

高血圧気味である

高血圧には遺伝的要因もあります。そのため、「親も高血圧だったので、将来的に自分も高血圧症に悩まされるのではないか」と考えている人は、体質改善にも意欲的です。高血圧症は多くの場合自覚なしに進みます。

そして突然動脈硬化などを引き起こし、生命の危機を招きます。命が助かったとしても、重い後遺症を残すこともあります。

また、生活習慣病として高血圧とともに取り上げられる「糖尿病」も、年齢とともにリスクが増えていくものです。

コエンザイムQ10に期待できる効果とは?

このような体質の悩みを持つ人にとって、優れたサポート役になってくれるのではないか、と言われているのがコエンザイムQ10です。コエンザイムQ10は体内で生成されるものです。

コエンザイムQ10の生成量が減るのは老化に伴うごく自然なことであると指摘する声もありますが、「20代をピークにその生成量がどんどん下降していく」というのは事実です。これについては、気になる人も多いのではないでしょうか。

コエンザイムQ10の美肌効果

コエンザイムQ10は、体の内側から肌をサポートすることのできる成分です。経口摂取によってコエンザイムQ10を半月摂りつづけた人は、シワが目立たなくなったとする研究結果もあります。

加えて、コエンザイムQ10によって保湿力も高まるとされています。しっかりと保湿された肌の場合、肌に悪影響を与える紫外線などのダメージを受けにくく、肌トラブルも起きにくくなります。

さらに、コエンザイムQ10がコラーゲンの生成力を高めてくれるため、「起きてしまった肌トラブル」も解決しやすくなると考えられています。

高血圧や高血糖に対して効果があるという声も

また、大量の摂取は必要ではあるものの、コエンザイムQ10の摂取によって血圧が下がったり、血糖値が下がったりしたという報告もあります。

これは実は「危険性がある」ということで取り上げられたものです。高血圧や高血糖の治療薬を利用している人が、さらにコエンザイムQ10を大量に取った場合、血圧や血糖値が下がりすぎてしまったというものです。

これを見ると、コエンザイムQ10の強力な効果がわかるでしょう。

コエンザイムQ10については、「そもそも何をもって『効果がある』とするのかがはっきりしていない」「抗酸化作用があるとは言われているけれども、コエンザイムQ10がどれほど直接的に人体に働くかについてはまだ不明点が多い」という意見を述べる人もいます。

また、上で述べた「高血圧の人などにとってはリスクになりうる」ということで不安に思う人もいるでしょう。

ただ、高血圧の人などが摂取して問題があった量というのは、1日に200mg以上です。

また、日本健康・栄養食品協会が厚生労働省に報告した内容として、「1日に300mg以下の摂取であるならば、安全性が担保されている」というものもあります(ただし、医薬品の場合は30ミリグラムの用量となっています)。

そのため、1日に100mg程度までの摂取であるならば、問題はないと考えるべきでしょう。

もちろん、「すでに高血圧の薬を使っている」「体質に不安があって、医師の治療を受けている」という人の場合は病院に相談することも必要です。

しかし、適切な量のコエンザイムQ10を摂取していた場合、それによって副作用が出るという可能性は極めて低いとされています。

このため、「効果に期待して飲んでみる、もしも体質に合わなかったら飲むのをやめる」というようなやり方をとるのがもっとも適切であると考えられます。

コエンザイムQ10の摂取にはサプリが最適

さて、このコエンザイムQ10ですが、これはどのようにして摂取していけばよいのでしょうか。

理想的なのは食べ物から摂取することだけれど……

コエンザイムQ10のもっとも理想的な摂取方法は、やはり食事から摂ることです。コエンザイムQ10は優れた栄養素ではありますが、「これだけを食べていればOK」というものではありません。

ほかの栄養素もバランスよく摂らなければなりません。「食事」はさまざまな栄養素を一度に摂ることができます。

ただし、「コエンザイムQ10の十分な量を摂ろう」と考えた場合、これは決して効率的な方法ではありません。なぜなら、コエンザイムQ10を100mg摂ろうとした場合、ブロッコリーだとなんと12kg以上、イワシだと15匹以上も食べなければならないからです。

サプリメントの力を借りよう

以上のことから、コエンザイムQ10を効率的に摂ろうとするならば、「サプリメント」がもっともおすすめだということになります。サプリメントは、欲しい栄養素をピンポイントで摂取することができます。しかもカロリーも気になりません。

体の「困った!」をサプリメントでカバーしよう

世の中にはたくさんのコエンザイムQ10サプリメントがありますが、「ステラの贅沢CoQ10」はとても優秀なサプリメントです。

安心安全

国内で生産されている「ステラの贅沢CoQ10」は、徹底した衛生管理がなされています。健康補助食品GMP認定工場で生成されており、高い安全性を誇ります。

また、創業者が、医薬を専門に学んだ薬剤師であるため、この点でも信頼がおけると言えるでしょう。加えて、管理栄養士に24時間いつでもメール相談ができるというメリットもあります。

ほかの成分にも注目したい

また、この商品は、コエンザイムQ10以外にも、ローヤルゼリーなどが配合されています。さらに、サポニンを有する希少価値の高い植物なども入っています。

ぜい沢な成分を配合し、体質に悩む人をサポートしていくことができるのです。

体質改善にコエンザイムQ10は効果があるのか

コエンザイムQ10は人間の体に有益に働きかけることが期待できるものです。体質改善をするためには、医師の意見や指導を聞き、日々の食事を考えることはもちろん大切です。しかし、そのサポート役としてこの成分を活用してみてはどうでしょうか。

特に、「サプリメント」というかたちであるのならば、効率よくコエンザイムQ10を摂取することができます。

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