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お肌のくすみの原因は7つ!くすみのケア方法もあわせて紹介

「肌のくすみってどんな原因で引き起こされるの?」
「どうにか肌のくすみを治したい・・・」

お肌の透明感がなくなってきた、ツヤがなく暗い感じになっているなど、いわゆるくすみ肌は悩みのタネですよね。くすみ肌はさまざまな原因で引き起こされ、それに合った方法でケアすることが透明肌への近道です。

そこでこの記事では、お肌のくすみの原因や、それぞれの対処方法を詳しく説明していきます。また、くすみ肌の予防方法や、くすみのカバーの仕方についても解説していきます。

お肌のくすみを引き起こす7つの原因

肌の確認
そもそもくすみとは、お肌の表面層の水分不足などによるキメの乱れです。血行が滞ってしまうことによる色味の低下や、メラニン色素が増えることにより明るさが失われていることもくすみの症状です。

ではまず、お肌のくすみの主な原因となってしまう7つの要素を紹介しましょう。

お肌の汚れ

垢となってなくなっていくはずの古い角質が、お肌の表面に残ってしまった場合、角質の層が不自然に厚みが出て、透明感を失ってしまう原因となります。

お肌の乾燥

乾燥によって、お肌の表面のキメが乱れます。キメが乱れたお肌に光が当たると、美しく反射せず、表情が暗く見えるようになってしまいます。

血行不良

お肌に必要な栄養素を運んでくれる毛細血管の働きが弱まってしまうと、お肌のターンオーバーのサイクルが狂ってしまいます。それが原因で、血色もわるくなってしまい、お顔がくすんで見えるようになります。

紫外線

日焼けはくすみの大敵です。また紫外線を多く浴びてしまうと、紫外線の害からお肌を守るために、メラニン色素をつくり出します。お肌がくすんでいくだけでなく、シミやそばかすの原因にもなります。

加齢

年齢を重ねると、保湿力が低下してしまいます。そうなるとお肌のツヤや透明感が衰えてしまい、お肌のくすみになってしまうのです。

毛穴の黒ずみ

毛穴にホコリや皮脂などが入り込んでしまって角栓となります。やがて角栓が酸化していき、黒ずんでしまいます。たくさんの毛穴が黒ずむと、お顔全体が黒ずんでしまいます。

たばこ

たばこを吸うことによって、からだの代謝が致命的に悪くなってしまいます。また、酸素不足を起こし、お肌が正しくターンオーバーできなくなり、美しいお肌を保てなくなるのです。

お肌のくすみケアを7つの原因別に紹介

お肌のケア

お肌の汚れ

古い角質を落とすための洗顔をしましょう。新しい角質は、お肌の潤いのために必要なもので、落とすとよくありません。角質ケア専用の洗顔料を使って、効果的に古い角質だけを落とすようにしましょう。

お肌の乾燥

乾燥のケアは、やっぱり保湿。美容液や化粧水でたっぷりとお肌に水分を与えるようにしましょう。そして、乳液やクリームなどで必要なお肌の油分を補うことも大切です。

血行不良

からだが冷えていると血行が滞りやすくなりますから、しっかりとからだを温めましょう。頬を膨らませたりするなど、顔のストレッチやマッサージによっても血行を促進できます。

紫外線

ケア方法は、紫外線を浴びないようにすることと、UVケアをしっかり行うことです。外出する際には、日傘・帽子・サングラス・UVケア用の手袋などをして、日焼け止めを使いましょう。

加齢

規則正しい生活を送ることは、お肌の皮ふ組織が正しいターンオーバーを続けるのを助けることができます。保湿やUVケアもきちんと継続することで、アンチエイジングを実践することができるでしょう。

毛穴の黒ずみ

角栓の酸化による黒ずみのケアなら、酵素洗顔が効果的です。酵素は、酸化する力を弱めてくれることと、皮脂などの角栓のもとを分解してくれることで黒ずみをなくすことができるのです。

たばこ

一番は、禁煙をすることです。喫煙をすると、体内に蓄積されたたくさんのビタミンCを失ってしまいます。禁煙に向けて努力している間も、意識してビタミンCを摂るようにしましょう。

お肌のくすみが出る前の予防ポイント3つ

3つのポイント
お肌にくすみが見られるようになる前には、どんな対策で予防することができるのでしょうか。3つのポイントを見てみましょう。

ポイント(1)食生活の見直し

野菜や果物
お肌の状態は日頃の食生活からも大いに影響を受けます。糖分や脂肪分の多い偏った食事、アルコールの多量摂取は、お肌をくすませる原因になるので控えましょう。

動植物性のタンパク質やビタミン、鉄分を含む野菜や果物を意識的に摂取し栄養バランスの良い食事をすることにより体の内側から輝くお肌を目指しましょう。

ポイント(2)睡眠の質を上げる

睡眠
夜ふかしが続くと、鏡ごしに肌のくすみに気がつくことがあるかもしれません。体内では睡眠中にお肌の修復作業が活発になります。ですから、睡眠はからだを休めるだけでなく、健康なお肌を保つためにもとても大事なことです。

寝る直前に何か食べたり、スマホやインターネットをすると睡眠に悪影響です。これらの改善でリラックスした睡眠の質が高まります。睡眠時間を活用しない手はありませんね。

ポイント(3)還元型コエンザイムQ10を摂る

サプリ
コエンザイムQ10は、お肌を酸化から守ってくれる成分です。もともとからだに備わっている成分なのですが、年を重ねるごとにその量が減ってしまいます。ですが不足しているコエンザイムQ10は、サプリメントで補うことができます。

コエンザイムQ10には、2種類存在します。ひとつは、「酸化型コエンザイムQ10」で、摂り入れてから、からだのなかで一度変換してからでないとお肌を守る効果を発揮してくれません。

もうひとつは、「還元型コエンザイムQ10」で、体内でそのまま美肌のために活躍してくれる状態になっているもので、効果が早く大きいタイプです。

ステラ漢方の「ステラの贅沢CoQ10」は、還元型コエンザイムQ10を2粒で100mg含んでいて、1日の必要摂取量をそれだけで満たすことができます。飲みやすさや持ち運びやすさも抜群なのでおすすめです。

今日だけは隠したい!お助けくすみカバーのメイク術

化粧している女性
くすんだお肌の上から普段のメイクをしてもパッとしないこともよくあります。お肌がくすんでいるなら、メイクをする前のベースでお肌に明るさや透明感を出してみましょう。

くすんでいる部分やくすみの種類によって、コンシーラーやメイク下地を使ってお肌の色を整えることができます。厚塗りメイクになることなく自然な仕上がりになり、きっと満足できることでしょう。

まとめ|お肌のくすみの原因を理解して効果的にケアしよう

お肌のくすみの原因と予防方法についてお話してきました。以下が重要なポイントです。

  • お肌のくすみはさまざまな原因で引き起こされ、原因次第で最適なケアの方法が異なる
  • お肌のくすみ予防には3つのポイントがある
    ・食生活の見直し
    ・睡眠の質を上げる
    ・還元型コエンザイムQ10を摂る
  • お肌のくすみはメイクでもカバーできる

お肌にくすみがあるかないかで顔色や印象はかなり変わってきます。くすみはさまざまな原因で起こりますが、それぞれの原因と対処法を理解し、正しいケアを行えば透明肌に近づくことができます。

また、お肌がくすんでしまう前に食生活をバランスの取れたものに見直し、就寝前の習慣を正して質の良い睡眠をとる事を心がけましょう。効果的なサプリメント「ステラの贅沢CoQ10」も大いに助けになってくれるでしょう。

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