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お肌のくすみの原因となる7つの理由とその対策方法

お肌の透明感がなくなってきた、ツヤがなく暗い感じになっている、などお肌の悩みはたくさんあります。透明感やツヤがなくなってくるというのは、お肌のくすみです。

くすみとは、お肌の表面の層の水分の不足などによるキメの乱れです。血行が滞ってしまうことによる色味の低下や、メラニン色素が増えてしまって明るさが失われていることもくすみの症状です。

では、お肌のくすみにはどんな原因があり、どのようにケアすることができるのでしょうか。また、くすみの予防や、くすみのカバーの仕方についてもこの記事で解説していきます。

お肌のくすみ7つの原因

ではまず、お肌のくすみの主な原因となってしまう7つの要素を紹介しましょう。

お肌の汚れ

垢となってなくなっていくはずの古い角質が、お肌の表面に残ってしまった場合、角質の層が不自然に厚みが出て、透明感を失ってしまう原因となります。

お肌の乾燥

乾燥によって、お肌の表面のキメが乱れます。キメが乱れたお肌に光が当たると、美しく反射せず、表情が暗く見えるようになってしまいます。

血行不良

お肌に必要な栄養素を運んでくれる毛細血管の働きが弱まってしまうと、お肌のターンオーバーのサイクルが狂ってしまいます。それが原因で、血色もわるくなってしまい、お顔がくすんで見えるようになります。

紫外線

紫外線を多く浴びてしまうと、紫外線の害からお肌を守るために、メラニン色素をつくり出します。お肌がくすんでいくだけでなく、シミやそばかすの原因にもなります。

加齢

年齢を重ねると、保湿力が低下してしまいます。そうなるとお肌のツヤや透明感が衰えてしまい、お肌のくすみになってしまうのです。

毛穴の黒ずみ

毛穴にホコリや皮脂などが入り込んでしまって角栓となります。やがて角栓が酸化していき、黒ずんでしまいます。たくさんの毛穴が黒ずむと、お顔全体が黒ずんでしまいます。

たばこ

たばこを吸うことによって、からだの代謝が致命的に悪くなってしまいます。また、酸素不足を起こし、お肌が正しくターンオーバーできなくなり、美しいお肌を保てなくなるのです。

原因別のお肌のくすみケア

お肌の汚れ

古い角質を落とすための洗顔をしましょう。新しい角質は、お肌の潤いのために必要なもので、落とすとよくありません。角質ケア専用の洗顔料を使って、効果的に古い角質だけを落とすようにしましょう。

お肌の乾燥

乾燥のケアは、やっぱり保湿。化粧水でしっかりとお肌に水分を与えるようにしましょう。そして、乳液やクリームなどで必要なお肌の油分を補うことも大切です。

血行不良

からだが冷えていると血行が滞りやすくなりますから、しっかりとからだを温めましょう。頬を膨らませたりするなど、顔のストレッチを行うことによっても血行を促進できます。

紫外線

ケア方法は、紫外線を浴びないようにすることと、UVケアをしっかり行うことです。外出する際には、日傘・帽子・サングラス・UVケア用の手袋などをして、日焼け止めを使いましょう。

加齢

規則正しい生活を送ることは、お肌の皮ふ組織が正しいターンオーバーを続けるのを助けることができます。保湿やUVケアもきちんと継続することで、アンチエイジングを実践することができるでしょう。

毛穴の黒ずみ

角栓の酸化による黒ずみのケアなら、酵素洗顔が効果的です。酵素は、酸化する力を弱めてくれることと、皮脂などの角栓のもとを分解してくれることで黒ずみをなくすことができるのです。

たばこ

一番は、禁煙をすることです。喫煙をすると、体内に蓄えたたくさんのビタミンCを失ってしまいます。禁煙に向けて努力しているあいだも、意識してビタミンCを摂るようにしましょう。

くすみが出る前の予防方法

では、お肌にくすみが見られるようになる前には、どんな対策で予防することができるのでしょうか。3つの分野を見てみましょう。

食生活を見直す

お肌の状態は日頃の食生活からも大いに影響を受けます。糖分や脂肪分などの多い偏った食事や、アルコールの多量摂取は、お肌をくすませる原因になってしまいます。

動植物性のタンパク質やビタミン、鉄分を含む野菜や果物を意識的に摂取しバランスのとれた食事をすることにより体の内側から輝くお肌を目指しましょう。

睡眠の質を上げる

夜ふかしが続くと、鏡ごしに肌のくすみに気がつくことがあるかもしれません。体内では睡眠中にお肌の修復作業が活発になります。ですから、睡眠はからだを休めるだけでなく、健康なお肌を保つためにもとても大事なことです。

寝る直前に食べたり、スマホやインターネットをするとリラックスした睡眠の妨げになりかねません。これらを改善することにより睡眠の質が改善できます。睡眠時間を活用しない手はありませんね。

還元型コエンザイムQ10を摂る

コエンザイムQ10は、お肌を酸化から守ってくれる成分です。もともとからだに備わっている成分なのですが、年を重ねるごとにその量がだんだんと減っていってしまいます。それで、不足しているコエンザイムQ10は、サプリメントで補うことができます。

コエンザイムQ10には、2種類存在していて、ひとつは、「酸化型コエンザイムQ10」で、摂り入れてから、からだのなかで一度変換してからでないとお肌を守る効果を発揮してくれません。

もうひとつは、「還元型コエンザイムQ10」で、体内でそのまま美肌のために活躍してくれる状態になっているもので、効果が早く大きいタイプです。

「ステラ漢方」の「ステラの贅沢CoQ10」は、還元型コエンザイムQ10を2粒で100mg含んでいて、1日の必要摂取量をそれだけでみたすことができるようになっています。

いまだけ隠したい!くすみカバーのメイク術

くすんだお肌の上から普段のメイクをしてもパッとしないとお嘆きの方もいらっしゃるかもしれません。お肌がくすんでいるなら、メイクをする前のベースでお肌に明るさや透明感を出してみましょう。

くすんでいる部分やくすみの種類によって、コンシーラーやメイク下地を使ってお肌の色を整えることができます。厚塗りメイクになることなく自然な仕上がりになり、きっと満足できることでしょう。

お肌のくすみの原因を理解して効果的にケアしよう

お肌のくすみの原因には、さまざまなものがあることがよくわかりました。お肌の潤いを失わないように血行をよくし、UV対策も忘れないようにしましょう。

また、お肌がくすんでしまう前に食生活をバランスの取れたものに見直し、就寝前の習慣を正して質のよい睡眠をとるようにしましょう。効果的なサプリメント「ステラの贅沢CoQ10」も大いに助けになってくれることでしょう。

では、くすみを効果的にケアして、美しいお肌を目指しましょう。

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