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コエンザイムQ10の髪への効果と摂取方法について

年を重ねるごとに体に様々な変化が起きますが、髪もそのひとつ。抜け毛が気になる、髪にハリやコシがなくなるなどでお悩みの方の強い味方となるのがコエンザイムQ10です。健康や美容に良い効果のあるコエンザイムQ10は、実は髪にも嬉しい効果が。

ここでは、コエンザイムQ10の働きと髪への具体的な効果、コエンザイムQ10の有効な摂取方法とサプリメントの選び方について解説しています。

コエンザイムQ10の働き

コエンザイムQ10が持つ主な2つの働き「エネルギー産生」と「抗酸化作用」 についてご紹介します。

エネルギー産生サポート

食事から摂取したたんぱく質や炭水化物などの栄養素は、体内に取り込まれた後に細胞内にいるミトコンドリアによってエネルギーに変換され、人間の活動に欠かせない動力源として使われます。

コエンザイムQ10はミトコンドリアの働きを活発にし、円滑なエネルギー産生のサポートを行っています。

抗酸化作用

老化やストレスなどの要因で活性酸素が発生すると、体の各機能が酸化し機能が衰えていきます。

コエンザイムQ10は活性酸素の除去をする、強い抗酸化作用を持っているので体機能の若々しさを保ったり、免疫力を高めて病気に強い体を作ったりします。

コエンザイムQ10の髪への効果

コエンザイムQ10の働きが、髪にどう作用するのか具体的な効果について解説します。

毛髪を生成する細胞のサポート

コエンザイムQ10は、人間の体にある約60兆個の細胞のほぼ全てに存在し、ミトコンドリアの活動をサポートしています。毛乳頭細胞・内外毛根鞘細胞・表皮幹細胞にもコエンザイムQ10は存在し、毛髪を生成するための手助けも担っています。

血行促進により髪へ栄養素を送る

コエンザイムQ10は血中の活性酸素も除去しますので、血行促進効果も得られます。

髪は人体の中でも栄養素が届きにくい箇所なのですが、血行が促進されると頭皮まで血流にのって栄養素が届けられるので、髪へも十分な栄養素が行きわたります。

ストレスを感じにくくなる

疲労感などの肉体的、心配事などの精神的な強いストレスが体にかかると、活性酸素が発生し体の機能が低下してしまうため、抜け毛や薄毛の原因にもなります。

コエンザイムQ10のエネルギー産生や抗酸化作用は、ストレスを感じにくい健康な体づくりにも繋がりますので、髪の天敵であるストレスを予防する効果も得られます。

コエンザイムQ10はダイエットや疲労回復サポートにも効果的

実は肥満や疲れも髪の健康を阻害します。コエンザイムQ10は、ダイエットや疲労回復サポート効果もあり、髪にも嬉しい相乗効果が得られます。

脂肪を燃焼して肥満を防止

コエンザイムQ10は、細胞のミトコンドリアが持つ脂質代謝を促し、代謝をアップさせる効果もあります。

代謝がアップすると血行が良くなり老廃物の排出も円滑になるほか、栄養素が余ることなくエネルギーに変換され、効率よく脂肪が燃焼されますので、肥満を防止できるダイエットサポート効果が得られます。

さらに、肥満は皮脂の過剰分泌を引き起こすため、頭皮の毛穴の詰まりや炎症の原因にも。コエンザイムQ10のダイエットサポート効果は、肥満による頭皮の異常を防止する効果もあります。

エネルギー産生による疲労回復効果

コエンザイムQ10によるエネルギー産生は、体の代謝を促し不足しているエネルギーを充填しますので、疲労を回復する効果も得られます。

疲労回復の速度が速くなれば、その分体で作られたエネルギーの中で髪に回せる分も多くなりますので、代謝が促されることによって髪の生成も円滑に行われます。

コエンザイムQ10の摂取方法とサプリの選び方

コエンザイムQ10の髪への効果を得るための摂取方法と、適切なサプリメントの選び方を見てみましょう。

コエンザイムQ10はサプリメントから摂取する

コエンザイムQ10は様々な食材に含まれていますので、食事からも摂取できます。しかし、1日のコエンザイムQ10の必要摂取量を食材のみで補うのはとても困難です。

コエンザイムQ10の1日あたりの摂取目安量は50mg~300mgと言われています。例えば、100mgのコエンザイムQ10を食材から摂取しようとすると、イワシなら15匹分、牛肉なら3kgほど食べなければいけませんので、摂取カロリー過多にもなってしまいます。

コエンザイムQ10は食材からではなく、サプリメントを利用すれば効果的に摂取できます。

還元型コエンザイムQ10サプリメントを選ぶ

コエンザイムQ10のサプリメントのポイントは、「還元型」を選ぶことです。コエンザイムQ10サプリメントには、体内のコエンザイムQ10と同じ「還元型」と、活用するために一度体内で還元型に変換しなければいけない「酸化型」があります。

酸化型は変換にエネルギーを使用するため、実際に摂取できるコエンザイムQ10の量が減ってしまいますが、還元型なら摂取したコエンザイムQ10をそのまま体内で活用できます。

還元型で嬉しい成分も配合、安全なサプリは「ステラの贅沢CoQ10」

還元型コエンザイムQ10サプリメントであり、DHAやEPA、アスタキサンチンを含むクリルオイル、40種類の豊富な栄養素を含む天然のローヤルゼリーも配合しているのが、ステラ漢方の「ステラの贅沢CoQ10」です。

髪への効果だけでなく、美容と健康にも嬉しい成分も豊富なので相乗効果も期待できます。さらに、厚生労働大臣の定めた医薬品などの品質管理基準であるGMP認定を受けた国内の工場で生産している、安心・安全なサプリメントです。

還元型コエンザイムQ10サプリで髪への効果を得よう

コエンザイムQ10の働きや、髪への効果、効率の良いコエンザイムQ10の摂取方法についてご紹介しました。ここでポイントをまとめておきます。

  • コエンザイムQ10の主な働きは、ミトコンドリアのサポートをするエネルギー産生と、活性酸素を除去する抗酸化作用の2つ。
  • コエンザイムQ10は髪の生成を担う細胞にも存在し、サポートも行っているので、髪にも嬉しい効果が得られる。
  • 血行促進やストレスに強い体、ダイエットサポートや疲労回復など相乗効果で髪に嬉しい効果も得られる。
  • コエンザイムQ10は食材からの摂取が困難。還元型コエンザイムQ10で他の美容や健康にも嬉しい成分の入った、安全なサプリメントで摂取する。

ポイントを踏まえて、コエンザイムQ10の髪に嬉しい効果を効率よく得ましょう。

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